Начните свободно общаться
без страха осуждения
Превратите застенчивость в уверенное общение за 6 недель.
Онлайн-курс с практическими техниками и поддержкой.
Освободиться от застенчивости
Узнаёте себя?
  • Избегаете знакомств
    Обходите стороной мероприятия, где нужно общаться с новыми людьми, хотя хотели бы расширить круг общения
  • Молчите на встречах
    Не высказываете своё мнение на рабочих встречах или в компании, хотя есть что сказать
  • Прокручиваете разговоры в голове
    Часами анализируете разговоры, переживая о том, что сказали или не сказали
  • Боитесь позвонить
    Откладываете важные звонки, предпочитая писать сообщения, даже когда это неудобно
  • Краснеете и теряетесь
    Физически ощущаете дискомфорт: краснеете, потеете, забываете слова в важные моменты
  • Упускаете возможности
    Понимаете, что застенчивость мешает карьере, отношениям и самореализации

Но всё может быть иначе


"Свобода от застенчивости" - это практический онлайн-курс, который поможет вам научиться общаться легко и естественно.


Без заучивания скриптов и наигранности. Вы останетесь собой, но освободитесь от внутренних блоков, которые мешают выражать себя.


Курс основан на техниках когнитивно-поведенческой терапии, практиках осознанности и реальном опыте преодоления застенчивости.

Программа курса
  • Модуль 1: ПЕРВЫЙ ШАГ
    Начнём с честного разговора о том, что вас останавливает. Вы поймёте, почему молчите в моменты, когда хотите говорить, и что на самом деле стоит за этим страхом.
  • Модуль 2: РАЗГАДАЙ СВОЮ ЗАСТЕНЧИВОСТЬ
    Застенчивость - это не приговор и не черта характера. Это набор привычек и реакций, которые можно изменить. Разберём вашу застенчивость по частям.
  • Модуль 3: ФУНДАМЕНТ УВЕРЕННОСТИ
    Уверенность в общении начинается внутри. Научитесь управлять своим внутренним состоянием, принимать себя и транслировать это во внешний мир.
  • Модуль 4: РАЗГОВОР БЕЗ СТРАХА
    Переходим к практике. Получите конкретные инструменты для начала и поддержания разговора - от лёгкого small talk до выхода из неловких ситуаций.
  • Модуль 5: ОБЩЕНИЕ В РАЗНЫХ СИТУАЦИЯХ
    Каждая ситуация требует своего подхода. Вы научитесь адаптироваться и чувствовать себя уверенно везде: от вечеринок до деловых встреч.
  • Модуль 6: ГРАНИЦЫ И ОТКАЗЫ
    Застенчивые люди часто становятся "удобными" для других. Научитесь защищать свои границы и говорить "нет" без чувства вины.
  • Модуль 7: БУДЬ СОБОЙ
    Самый важный модуль. Здесь вы снимете маску "удобного человека" и научитесь быть собой - не подстраиваясь, не угождая, не прячась.
  • Модуль 8: НОВАЯ ЖИЗНЬ
    Финальный модуль - ваш план действий на будущее. Как сохранить результаты и продолжать развиваться после курса.
Начать обучение
После курса вы сможете
  • Легко знакомиться
    Начинать разговор с новыми людьми без внутреннего напряжения
  • Высказывать мнение
    Уверенно делиться своими мыслями в рабочих и личных ситуациях
  • Управлять тревогой
    Быстро справляться с волнением перед важными разговорами
  • Быть собой
    Общаться естественно, не играя роль и не надевая маску
  • Наслаждаться общением
    Получать удовольствие от социальных контактов вместо стресса
  • Использовать возможности
    Не упускать карьерные и личные шансы из-за страха общения
Евгений Кузнецов
Эксперт по коммуникациям. Автор курса
Я знаю, каково это.
Избегать взглядов незнакомых людей. Молчать, когда хочется что-то сказать. Чувствовать, что тебя точно будут осуждать. Бояться даже посмотреть девушкам в глаза, не то что подойти познакомиться.
Но годы самопознания, психологии и практики превратили мою уязвимость в силу. Теперь я получаю кайф от общения - с кем угодно и где угодно.
В этом курсе всё, что я хотел бы знать в начале пути. Чтобы вы прошли его за недели, а не годы.
Частые вопросы
  • Что если я совсем не умею общаться?
    Курс создан именно для тех, кто испытывает серьёзные трудности в общении. Мы начинаем с самых базовых вещей и двигаемся постепенно. Каждое упражнение можно выполнять в своём темпе.
  • Сколько времени нужно уделять курсу?
    Рекомендуется 3-4 часа в неделю: просмотр уроков, выполнение упражнений и практика в реальной жизни. Но вы можете изучать в своём темпе.
  • Как быстро я увижу результаты?
    Первые изменения большинство людей замечают уже через 2-3 недели регулярной практики. Устойчивые результаты формируются к концу курса при условии выполнения заданий.
Полезные статьи
Готовы начать путь к свободному общению?
Присоединяйтесь к курсу и откройте для себя лёгкость в общении
Начать обучение
Made on
Tilda